随着冬季的到来，雾霾天气逐渐成为影响人们生活的重要因素之一。为了保护自己和家人的健康，在雾霾天气中我们需要采取一些必要的预防措施。

首先，减少户外活动时间是关键。雾霾中含有大量的悬浮颗粒物，长时间暴露在外可能引发呼吸道疾病。如果必须外出，建议佩戴专业防霾口罩，并尽量选择公共交通工具出行。其次，室内空气质量同样需要关注。使用空气净化器可以有效过滤空气中的有害物质，同时保持室内通风的时间不宜过长，以免室外污染进入室内。此外，饮食上应多摄入富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体免疫力。最后，注意个人卫生，勤洗手、洗脸，避免用手直接接触口鼻眼等部位，减少污染物的附着。

通过以上措施，我们可以更好地应对雾霾天气带来的健康威胁，守护家人和自己的安全与健康。