导读 🌸例假期间,合理的饮食搭配对身体恢复至关重要!除了避免寒凉食物外,选择一些适合的水果也能帮助缓解不适症状哦~快来一起看看哪些水果是...
🌸例假期间,合理的饮食搭配对身体恢复至关重要!除了避免寒凉食物外,选择一些适合的水果也能帮助缓解不适症状哦~快来一起看看哪些水果是经期的好伙伴吧!🍓✨
首先是草莓🍓,它富含维生素C和抗氧化成分,不仅能增强免疫力,还能改善情绪,非常适合经期食用。其次是苹果🍎,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进消化,减轻腹胀感。桃子🍑则是补气血的好选择,其温润的特性能帮助缓解经期疲劳。最后别忘了香蕉🍌,它富含钾元素,能有效缓解经期水肿问题。
记得适量摄入,并注意清洗干净再吃哦!适当补充这些水果,让经期更舒适~💃💕
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