刚生完宝宝的新妈妈们是不是既想恢复身材，又担心吃得太多会发胖呢？别担心！今天分享一款来自月子中心的健康食谱——红枣枸杞炖鸡。这款食谱不仅营养丰富，还能帮助新妈妈们调理身体哦！

首先准备好食材：新鲜鸡肉300g、红枣8颗、枸杞一小把、姜片几片和适量清水。先把鸡肉洗净切块，用开水焯一下去腥；接着将所有材料放入炖盅中，加入清水至八分满。最后选择隔水炖煮约2小时即可。⏰炖好后记得加少许盐调味，这样既能保留食材原味，又不会摄入过多油脂。

这道菜富含优质蛋白和多种维生素，有助于促进乳汁分泌，同时避免油腻导致体重上升。新手妈妈们可以放心享用啦！💪记得每天坚持搭配其他清淡饮食，相信不久就能恢复迷人身姿啦！💃

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