在这个快节奏的生活里，很多人都会感到压力山大，失眠也成了家常便饭。这时，来一碗暖心暖胃的安神汤再合适不过了！🌟今天就教大家如何制作这款简单又有效的安神汤。首先准备食材：莲子、百合、枸杞和红枣，这些都是常见的养生食材哦～💕先把莲子泡水半小时，百合清洗干净备用。接着将红枣去核切片，枸杞稍微冲洗一下即可。把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖约40分钟。期间记得搅拌几次，避免粘锅。最后加点冰糖调味，一锅香甜可口的安神汤就完成啦！🍹喝上一碗，不仅能让心情平静下来，还能帮助改善睡眠质量呢～🌙快试试吧，给自己一个放松的夜晚！💖