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安发生物分享预防临睡肌抽跃症小妙招,请及时查收!

2020-05-19 17:07:19    来源:    我来说两句()
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 临睡肌抽跃症一种无意识的肌肉颤搐,一般表现为入睡时身体猛然一抖,通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。对于这一现象,人们给的解释也是五花八门,有人将其归因为缺钙,有人说是大脑发送的脉冲……

其实,每个人都会出现临睡肌抽跃症,这是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。出现该现象的原因可能是过度劳累、精神压力大,可能是血钙低,精神亢奋而引起的肌肉痉挛,还有可能是肝肾亏虚、血气不足。

当然了,在半梦半醒中身体像触电般猛然一抖或者脚不由自主的踢一下,难免会让人心慌慌,所以,安发生物为大家准备了几条缓解临睡肌抽跃症的小妙招,请及时查收!

多伸展肌肉

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可以预防抽筋,伸展方式可采用腿部抽筋时伸展腓肠肌与足部肌肉的方式;胸肌主动发力,推墙回到初始姿势,动作最低点,保持10~15秒,感受目标肌群拉伸至有酸胀感。

保持规律作息

出现临睡肌抽跃症原因之一是过于紧张劳累,所以务必要保持规律的生活习惯,加强体育锻炼,早睡早起。

调节饮食,补充营养

一方面我们要注重合理膳食,可以多食奶类和深绿色蔬菜补充钙质,也可以多吃有利于疏泄肝气、阳气生发的时鲜果蔬,例如,春笋、韭菜、樱桃等。另一方面,我们可以发挥保健食品对身体机能的调理作用。

在此,安发生物向大家推荐两款调理身体机能,补充营养成分的优质保健食品甘诺宝力牌多种矿物质维生素和甘诺宝力牌怡和胶囊。

甘诺宝力牌多种矿物维生素片以维生素A粉、维生素C、维生素E粉、维生素B1、维生素B2等成分为原材料制成的保健品,可以补充多种维生素和矿物质。甘诺宝力牌怡和胶囊由葛根、茯苓、灵芝、枸杞子、栀子等为主要成分,具有天然、浓缩、复合的优势,可以辅助保护化学性肝损伤。

以上就是安发生物为大家带来的“防抖”小妙招,有这一症状的朋友不妨试一下!不过,如果临睡肌抽跃症伴随着头痛、头晕等症状,安发生物建议您及时就医,通过脑部CT或磁共振排除脑部病变的可能。

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