减肥营养食谱三餐 🥗🍎

早餐：唤醒活力的一天清晨是身体启动的关键时刻，建议以清淡且富含纤维的食物为主。例如一碗燕麦粥配上蓝莓和坚果，不仅热量低还能提供持久

2025-03-19 养生