练肌肉最忌讳吃什么 🏋️‍♂️💪

想要练出结实的肌肉，饮食可是关键！首先，一定要避开高糖分的食物，比如甜甜圈🍰和奶茶🥛，这些会让脂肪堆积，影响肌肉线条。其次，油炸食

2025-04-03 养生