尿结石，也被称为肾结石，是一种常见的泌尿系统疾病。它的形成过程通常与多种因素有关，包括饮食习惯、水分摄入量以及遗传因素等。当尿液中的矿物质浓度过高时，这些矿物质就会结晶并逐渐形成小石头。尿液中的某些物质，如钙、草酸和尿酸，是形成结石的主要成分。

为了预防尿结石的形成，保持充足的水分摄入非常重要。每天至少喝八杯水可以帮助稀释尿液，减少矿物质结晶的风险。此外，调整饮食结构也很关键。减少高盐、高糖和富含动物蛋白的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，可以有效降低结石形成的可能性。

定期进行体检，及时发现并处理尿结石，也是维护健康的重要措施之一。如果出现腰部疼痛、血尿等症状，应立即就医检查，以便早期治疗。