指甲发黄、变厚、分层？别担心，灰指甲虽然顽固，但通过科学的方法是可以有效改善甚至根治的！以下是一些实用小技巧👇：

首先，保持足部清洁干燥是关键。每天用温水泡脚15分钟，加入少量醋或茶树精油，能有效杀菌消炎。洗完后务必彻底擦干，尤其是趾缝间，避免潮湿环境助长真菌繁殖。

其次，修剪指甲时要小心。选择专用指甲剪，将病甲修剪平整，但不要剪得太短以免伤害皮肤。修剪后可涂抹抗真菌药膏，比如含有特比萘芬成分的产品，坚持使用效果更佳。

最后，更换透气鞋袜很重要。建议穿棉质袜子和通风良好的鞋子，定期更换鞋垫，并用紫外线灯对鞋子进行消毒。如果症状严重，及时就医寻求专业治疗哦！

💪坚持护理，相信不久就能重获健康美甲啦！