现代人每天有大量时间坐在办公桌前工作，因此保持正确的坐姿至关重要！正确的坐姿不仅能提升工作效率，还能有效避免颈椎病、腰椎间盘突出等职业病的发生。首先，调整椅子高度，让双脚平放在地面，膝盖呈90度角。其次，屏幕应与眼睛保持平行或略低，这样可以减少颈部压力。同时，背部要紧贴椅背，确保脊柱自然弯曲。记得每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸动作，比如转头、扭腰等，给身体“减压”。此外，键盘和鼠标的位置也要适中，避免手腕过度弯曲。养成良好的坐姿习惯，不仅对自己健康负责，也能为高效工作打下坚实基础！💪✨

健康办公 正确坐姿 办公室小贴士