近年来，随着生活方式的变化，2型糖尿病的发病率逐年上升。准确的诊断是治疗的关键第一步。确诊2型糖尿病主要依赖于血糖检测结果，包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白（HbA1c）等指标。通常来说，空腹血糖≥7.0 mmol/L或随机血糖≥11.1 mmom/L即可初步判断。

保持健康的生活方式对于预防和控制2型糖尿病至关重要。建议大家每天坚持适量运动，比如散步🚶‍♀️、慢跑🏃‍♂️或瑜伽🧘‍♀️，同时注意均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。此外，定期体检可以帮助早期发现潜在问题，做到早发现、早治疗。

记住，健康的身体离不开科学管理，让我们一起努力，远离疾病的困扰💪！