口腔溃疡总是让人又疼又烦，但别担心，以下方法能帮你快速缓解！🪥

首先，保持口腔清洁是关键。用温盐水漱口可以帮助杀菌消炎，同时促进溃疡愈合。每次饭后记得轻轻漱口，让溃疡部位保持干净。💧

其次，饮食上要注意清淡。避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和B族维生素的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃和菠菜。这些营养素对修复口腔黏膜很有帮助。🍋🥗

此外，可以尝试一些局部护理的小妙招。比如用蜂蜜涂抹在溃疡处，它不仅有抗菌作用，还能减轻疼痛。或者使用含有维生素B2的口腔贴片，直接贴在溃疡上，效果也很不错。🍯🌟

最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力。如果溃疡长时间不愈合，建议及时就医哦！🏥

希望这些建议能让你早日告别口腔溃疡的烦恼！💖