脖子痛可能是现代生活中最常见的小烦恼之一，尤其是在长时间低头玩手机或久坐办公后。颈椎病是导致脖子痛的主要原因之一，长期不良姿势会让颈椎承受过多压力，引发肌肉紧张和炎症。此外，睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当也会造成脖子酸痛。如果近期有过剧烈运动或者外伤史，也可能是软组织损伤所致。

面对脖子痛，除了注意日常姿势调整外，还可以尝试使用颈椎按摩器来放松颈部肌肉。它能有效缓解肌肉疲劳，改善血液循环，让你感觉轻松不少。当然，若疼痛持续不见好转，建议及时就医检查，避免延误病情。

保护颈椎从现在做起，少低头、多活动，给脖子一个舒适的环境💪。