🌟 饮食建议

肠胃炎期间，饮食的选择非常重要。清淡易消化的食物是最佳选择，比如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅能为身体提供必要的能量，还能减轻肠胃负担。同时，可以适量加入一些富含维生素的蔬菜泥或水果泥，如胡萝卜泥、苹果泥，但要注意避免生冷和刺激性食物。

🍲 注意事项

避免油腻、辛辣、生冷以及含糖量高的食物，以免加重肠胃不适。少量多餐的方式有助于肠胃恢复，每餐吃七八分饱即可。此外，保持充足的水分摄入很重要，可以选择温开水或者淡盐水，防止脱水。

🍎 推荐食谱

例如，用大米煮成稀粥，加入少许盐调味；或者制作南瓜小米粥，南瓜富含纤维素，能帮助肠道蠕动，促进康复。如果症状较轻，也可以尝试蒸熟的香蕉，它具有一定的止泻效果。

记得，肠胃炎恢复期需要耐心，遵循科学合理的饮食原则，才能更快恢复健康💪。