宝宝拉肚子时，饮食需要特别注意，既要保证营养均衡，又要避免刺激肠胃。以下是一些适合宝宝拉肚子期间食用的简单食谱，帮助宝宝快速恢复健康。

米汤粥 🥣

将大米煮成稀粥，过滤掉米粒后留下米汤。米汤富含碳水化合物，容易消化，能为宝宝提供能量。可以在米汤中加入少量盐分，补充腹泻流失的电解质。

苹果泥 🍎

苹果含有丰富的果胶和纤维素，具有收敛作用，有助于缓解腹泻症状。将苹果蒸熟后捣成泥状，宝宝更容易接受。

胡萝卜泥 🥕

胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于修复肠道黏膜。将胡萝卜切块煮熟后捣成泥，可以单独喂食或加入米汤中。

宝宝拉肚子时，饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。如果症状持续，请及时就医。细心照顾，宝宝很快就能恢复健康！❤️