导读 小腿突然一扭,崴脚了?别小看这小小的意外!崴脚看似小事,但可能伤及韧带,特别是外侧副韧带。受伤后,你会感到脚踝处肿胀疼痛,甚至无法...
小腿突然一扭,崴脚了?别小看这小小的意外!崴脚看似小事,但可能伤及韧带,特别是外侧副韧带。受伤后,你会感到脚踝处肿胀疼痛,甚至无法正常行走。如果韧带受损严重,还可能出现淤青和活动受限。此时,千万别硬撑,建议立刻冰敷减少肿胀,并抬高患肢。同时避免负重,尽快就医检查,通过影像学确认损伤程度。
正确处理很重要!轻微拉伤可以通过休息和物理治疗恢复,但如果韧带完全撕裂,可能需要手术干预。康复期间,可借助护具保护脚踝,逐步进行功能锻炼。记住,预防比治疗更重要!平时运动前做好热身,选择合适的鞋子,降低崴脚风险。💪✨
健康小贴士 崴脚急救 韧带保护
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