今年哪天入伏 | 三伏天养生小贴士❤️

入伏标志着一年中最热的时段即将开始，今年的入伏时间是7月16日。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，分别从7月16日至7月25日（10天）、7月26日至8月14日（20天）以及8月15日至8月24日（10天）构成。这段时间不仅气温高，湿度也大，容易让人感到疲惫乏力。

在三伏天里，养生尤为重要。建议大家多喝水，避免长时间暴晒，饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。此外，适当运动可以促进新陈代谢，但要注意避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼。如果感到身体不适，及时就医，确保健康度过炎炎夏日。记住，保持良好的生活习惯才是对抗酷暑的最佳方式！💪🌞