💨秋天干燥，很多人容易出现咳嗽、痰多的情况。这时候，吃对食物很重要！今天给大家推荐一些天然的“祛痰小能手”，让你轻松缓解不适。

🍵首先，梨子绝对是明星选手！它富含水分和维生素，可以直接生吃，也可以炖成银耳梨汤，不仅味道甜美，还能帮助清理呼吸道。🍎其次，苹果也是不错的选择，尤其是煮熟后的苹果，对缓解咳嗽特别有效哦。🍯蜂蜜水更是不能少，每天一杯，润喉又养颜。

🌿此外，多吃绿叶蔬菜和清淡的汤品，比如萝卜汤，有助于排除体内湿气和痰液。记得多喝水，保持身体的水分平衡，让痰液更容易排出。

🌟最后提醒大家，如果症状持续或严重，请及时就医。健康生活，从日常饮食开始！💪