每逢经期，很多女生都会感到身体疲惫、腹痛难忍。其实，合理的饮食可以帮助缓解这些不适症状。红枣和桂圆是经期的理想选择，它们富含铁质和维生素，能有效补充因失血而流失的营养，同时改善气血不足的问题。

建议每天用几颗红枣和桂圆泡水饮用，不仅味道香甜，还能温暖子宫，减轻腹部疼痛。此外，经期应避免生冷食物，多吃温热性质的食物如姜汤或红糖水，有助于促进血液循环，减少痛经的发生。

均衡的饮食能让经期更舒适，但若症状严重，还是建议及时就医哦。记住，关爱自己从日常饮食开始！❤️