✨近年来，“口服胶原蛋白”成为护肤界的热门话题，越来越多的人开始关注这种通过内服来改善皮肤状态的方式。那么，口服胶原蛋白真的能吃出水光肌吗？🧐

首先，我们需要了解胶原蛋白的作用。它是人体中含量最丰富的蛋白质之一，主要存在于皮肤、骨骼和关节中，负责维持皮肤弹性和紧致度。随着年龄增长，胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤松弛、皱纹增多。因此，补充胶原蛋白似乎成了对抗衰老的有效手段。💪

然而，口服胶原蛋白的效果因人而异。虽然部分研究显示它可能有助于提升皮肤含水量和弹性，但其吸收效率以及具体效果仍需更多科学验证。此外，选择适合自己的产品也很重要，建议挑选含有高生物活性肽的胶原蛋白粉或胶囊，以提高吸收率。💧

总之，保持健康的生活方式才是护肤的关键！均衡饮食、充足睡眠与适量运动同样不可或缺哦～💃

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