两个月大的宝宝正处于快速成长阶段，充足的睡眠对其发育至关重要。一般来说，这个年龄段的宝宝每天需要睡 14-18小时，但每个宝宝的情况都有所不同。有些宝宝可能会睡得更多，而有些则可能稍微少一些。

宝宝的睡眠通常分为多个小周期，每次大约 2-4小时，因为他们的胃容量小，需要频繁进食。因此，家长需要根据宝宝的需求调整作息，不要过于严格地安排时间。白天可以让宝宝适当接触自然光，帮助他们建立昼夜节律；晚上则保持环境安静和昏暗，有助于宝宝更好地入睡。

为了保证宝宝的睡眠质量，建议为他们创造一个舒适的睡眠环境。比如，使用柔软的床垫、选择合适的睡衣，以及确保房间温度适宜（一般在 20-22℃）。此外，睡前可以轻轻按摩宝宝的小手小脚，帮助他们放松身心，更快进入梦乡🌙。

记住，宝宝的成长节奏是独特的，耐心陪伴才是最重要的！👶💕