妈妈们在哺乳期间可能会遇到乳房胀痛且有硬块的情况，这可能是乳腺堵塞或乳腺炎的迹象。首先，保持乳房清洁非常重要，请用温水清洗乳头，并确保宝宝吸吮时姿势正确。使用热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛和疏通乳腺，可以在喂奶前使用温暖的毛巾敷在乳房上10-15分钟。经常给宝宝喂奶或使用吸奶器可以帮助排空乳房，减少堵塞。如果情况没有改善或者症状加重，请及时就医，以免发展成乳腺炎。记得多休息，保持良好的心态，这对恢复也很重要。希望以上建议能够帮助到各位宝妈！🌟宝妈们加油！