1. 调整饮食习惯🍽️：尽量少吃多餐，避免一次性吃太多食物增加胃部负担。选择容易消化的食物，比如粥或者面条，同时避免辛辣、油腻或刺激性强的食物。

2. 适量运动🚶‍♀️：适当的散步可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。但注意不要做剧烈运动，以免对身体造成伤害。

3. 保持良好姿势💁‍♀️：吃饭时坐直身体，饭后也不要立即躺下，这样可以减少胃酸反流的机会。

4. 咨询医生👩‍⚕️：如果胃疼情况严重或持续时间较长，一定要及时就医，听从专业医生的建议，以确保母婴安全。

希望这些建议能帮助到有需要的宝妈们！记得，任何时候身体出现异常都应该及时寻求医疗帮助。👶🌈