在日常生活中，了解自己的心率是非常重要的，因为这能帮助我们更好地关注心脏健康。一般而言，成年人的心率在安静状态下通常介于60到100次/分钟之间，被认为是在正常范围内。然而，每个人的基础心率会因年龄、性别、身体状况、情绪状态以及是否进行了近期的身体活动等因素而有所不同。如果你平时经常进行体育锻炼，你的心率可能会低于这个范围；相反，如果最近压力大或者身体处于应激状态，你的心率可能会略高一些。

如果你发现自己的静息心率持续高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），特别是伴有胸痛、呼吸困难等症状时，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持健康的生活方式，定期监测心率，并根据需要与医疗专业人士讨论任何疑虑，对于维持心脏健康至关重要。 ❤️‍🩹

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