孕期是一个特殊时期，准妈妈们需要特别注意饮食，以确保自己和宝宝的健康。海鲜是许多孕妇都喜爱的食物，但并不是所有的海鲜都适合孕期食用。为了帮助各位准妈妈更好地选择，这里列出了一些适合孕期食用的海鲜。

1. 三文鱼 🐟：富含ω-3脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有益。但要注意选择新鲜的三文鱼，并且避免生食。

2. 虾 🦐：高蛋白低脂肪，同时含有丰富的锌元素，有助于增强免疫力。同样建议煮熟后食用。

3. 带子 🦞：含有丰富的蛋白质和微量元素，但应适量食用，并确保完全煮熟。

4. 鳕鱼 🐟：肉质细腻，易于消化吸收，是孕期的理想选择之一。烹饪时尽量采用清蒸或水煮的方式。

5. 扇贝 🍤：富含铁质和维生素B群，有助于预防孕期贫血。同样需要注意烹饪方式，避免使用过多调味料。

在享受这些美味的同时，请记得遵循适量原则，避免过量摄入汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，以免对胎儿造成不良影响。希望每位准妈妈都能拥有一个健康快乐的孕期！