孩子发烧时，家长们常常会感到非常焦虑。物理降温是一种有效且安全的方法，可以帮助缓解孩子的不适。以下是一些简单易行的物理降温方法：

1. 温水擦浴 🚿

使用温水（不是冷水）给孩子擦浴，特别是擦拭腋窝、颈部和大腿根部等大血管经过的地方，可以帮助散热。

2. 减少衣物 👕👖

确保孩子穿着轻薄透气的衣物，避免过多覆盖，以便于身体散热。

3. 保持室内通风 🌬️

打开窗户，让新鲜空气流通，有助于降低室温，让孩子感觉更舒适。

4. 多喝水 💧

鼓励孩子多喝温开水或淡盐水，补充因发热而流失的水分。

5. 冷敷 ❄️

用湿毛巾轻轻敷在孩子的额头，也可以帮助降温。但注意不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

6. 适当休息 🛌

让孩子有足够的休息时间，有助于身体恢复。

如果孩子的体温持续高热不退或者出现其他严重症状，请及时就医。希望以上方法能帮助到您和您的孩子！