随着现代生活节奏的加快，越来越多的家庭开始关注避孕措施，上环作为一种常见的长效避孕方式，受到了很多宝妈的关注。那么，生了宝宝多久可以上环呢？这需要根据宝妈的身体恢复情况来定。

一般来说，自然分娩的宝妈建议在产后6周左右进行产后复查，如果医生确认身体已经恢复良好，就可以考虑上环。而剖宫产的宝妈，则可能需要更长的时间来恢复，通常建议在产后3-6个月再考虑上环，以确保身体完全康复，避免出现感染等并发症的风险。上环虽然是一种较为方便的避孕方法，但也需要在专业医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。此外，宝妈们在选择上环前，最好能与伴侣共同商讨，考虑到个人健康状况和生活习惯等因素，做出最适合自己的决定。