🌿 了解你的体重指数（BMI）是维持健康生活的重要一步！体重指数（BMI）是一个用来评估你体重是否健康的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。下面是一些关于BMI的实用信息：

🎯 正常范围：18.5 - 24.9

- 在这个范围内意味着你的体重与身高比例适中，有助于降低各种慢性疾病的风险。

🍎 过轻：<18.5

- 如果你的BMI低于这个数值，可能需要增加一些健康的饮食和适量的运动来提升。

🏋️‍♂️ 过重：25 - 29.9

- BMI在这个范围表明你可能需要关注自己的饮食习惯，并开始定期锻炼。

🚨 肥胖：≥30

- 高于这个值可能意味着你需要寻求专业的医疗建议，以改善生活方式并减轻体重。

记住，每个人的身体都是独一无二的，所以最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的健康管理计划。保持积极的心态，逐步改变生活习惯，让健康成为一种生活方式吧！💪