在面对突发状况时，了解一些基本的自救措施至关重要。当出现心脏不适或疑似猝死的症状时，请务必保持冷静，采取以下步骤：

🚨 立即停止所有活动：找一个安全的地方坐下或躺下，避免因突然倒地造成二次伤害。

🚨 拨打紧急电话：迅速拨打急救电话（如中国的120），向接线员说明自己的情况，尽量保持冷静，清晰描述症状。

🚨 尝试使用自动体外除颤器（AED）：如果附近有AED设备，请按照指示操作。如果没有专业人员指导，不要轻易尝试心肺复苏术(CPR)以外的操作。

🚨 寻求周围人的帮助：大声呼救，请求他人帮忙联系急救服务，并询问是否有具备急救技能的人可以提供初步救助。

及时的反应和正确的处理方式能在关键时刻挽救生命。平时也应关注个人健康，定期体检，避免过度劳累。