初生儿的睡眠模式与成人完全不同，他们每天大约需要睡14到17个小时，但每次睡眠时间可能只有2到4小时。这是因为他们的胃很小，所以需要频繁进食。初生儿没有固定的昼夜节律，他们的生物钟正在发育中。因此，家长需要习惯于夜间醒来给孩子喂奶和换尿布。

为了帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，可以尝试在晚上保持安静和昏暗的环境，白天则可以让自然光线进入房间。此外，养成固定的睡前仪式也很重要，比如轻轻摇晃、唱歌或讲故事，这有助于宝宝知道该睡觉了。需要注意的是，宝宝在睡眠时应平躺，以减少突发性婴儿死亡综合症（SIDS）的风险。通过这些方法，可以帮助初生儿逐渐适应日夜节律，为健康打下良好基础。