多吃VC对身体有很多好处，但有些食物会降低其吸收效率或者产生不良反应，比如草酸含量高的蔬菜（如菠菜、甜菜）可能会与VC结合形成草酸钙，影响VC的吸收。同时，VC也不建议与含铜食物（如海鲜）同食，因为VC可能会影响人体对铜的吸收。此外，VC不宜与牛奶等高蛋白食品一起食用，以免造成蛋白质凝固，影响消化。因此，了解这些搭配禁忌，可以帮助我们更好地利用VC的好处。记得均衡饮食，享受健康生活！🍎🍊🥦SEAFOOD🌿牛奶🥛