现代社会节奏快，压力大，很多女性朋友都面临着各种健康问题。为了帮助大家更好地进行自我保健，今天我们就来了解一下如何通过穴位按摩来进行简单的自我护理。以下是一些常用穴位及其功效，希望大家能从中受益。

1. 太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼角之间，轻轻按压可以缓解头痛和眼部疲劳。🌈

2. 合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，适当按摩有助于缓解肩颈僵硬。💪

3. 三阴交

三阴交位于小腿内侧，脚踝上四横指宽处，按摩此穴有助于调节内分泌，改善睡眠质量。🌙

4. 足三里

足三里位于膝盖下缘外侧约四横指宽处，经常按摩可增强免疫力，改善消化功能。🌿

通过以上几个穴位的简单按摩，可以帮助女性朋友缓解日常生活中遇到的一些不适。当然，如果症状严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业医生的意见。记得，适当的休息和放松同样重要哦！🌟