肌张力高是指肌肉处于持续性的紧绷状态，即使在放松状态下也难以完全松弛。这种情况可能导致关节活动范围受限，以及在运动时感到僵硬或不适。肌张力高可能由多种因素引起，包括神经系统疾病（如脑瘫）、中风、多发性硬化症等。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和在某些情况下手术干预。

对于轻度肌张力高的情况，日常生活中的一些小调整也可以有所帮助：

- 定期进行伸展运动 💪：可以帮助缓解肌肉紧张。

- 保持良好的姿势 👌：避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电脑或手机时。

- 热敷或冷敷 ❄️🔥：可以减轻肌肉疼痛和紧张。

- 寻求专业帮助 📞：如物理治疗师或医生的建议，以制定个性化的治疗计划。

了解和管理肌张力高是提高生活质量的关键。如果你认为自己可能有肌张力高的问题，请及时咨询医疗专业人士。