膝盖疼痛时，不妨尝试以下几种方法来缓解症状：

膝盖疼痛时，不妨尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 热敷和冷敷：膝盖疼痛时，可以先用冰袋冷敷 15-20 分钟，每天多次，以减轻炎症和肿胀。之后再使用热水袋或热毛巾热敷 15 分钟，促进血液循环。

2. 适当运动：做一些低冲击力的运动，如游泳、骑自行车，可以帮助增强膝盖周围的肌肉，减少膝盖负担。但避免剧烈运动和长时间站立。

3. 饮食调整：减少高嘌呤食物（如红肉、海鲜等）的摄入，多吃富含维生素 C 和纤维的食物，有助于降低尿酸水平，预防痛风发作。

4. 药物治疗：如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他止痛药，但不宜长期依赖。

记得及时就医，获得专业的诊断和建议！