例假结束后，许多女性开始关心自己的“安全期”问题。通常来说，月经周期的第一天到排卵期前的时间段被认为相对较为安全，但这并不意味着完全没有怀孕的风险。每个女性的月经周期长度和排卵时间都可能有所不同，因此不能仅凭经验来判断安全期。为了更准确地了解自己的生理周期，建议记录几个月经周期的日历，并结合基础体温测量和宫颈粘液观察法，以更好地掌握自己的排卵时间。此外，最可靠的避孕方法还是使用避孕套或口服避孕药等医学手段，以确保健康和安全。孕期健康与避孕措施同样重要，采取合适的避孕措施能有效避免意外怀孕，保护自己和家人的健康。🌸