🥦 瘦肉热量 | 低脂健康的选择

随着现代人对健康的日益关注，瘦肉成为了不少家庭餐桌上的常客。那么，瘦肉究竟含有多少热量呢？一般来说，每100克瘦肉大约含有143卡路里的热量。这比肥肉要低很多，因为肥肉中的脂肪含量更高，热量自然也更高。

选择瘦肉不仅有助于减少脂肪摄入，还能提供高质量的蛋白质和其他重要的营养素，如铁和锌。这些营养素对于维持身体健康至关重要。例如，铁元素可以帮助预防贫血，而锌则有助于增强免疫系统。

当然，即使是瘦肉，也要注意适量食用。过量摄入任何食物都可能带来健康问题。均衡饮食加上适当的运动，才能让我们的身体保持最佳状态！💪

希望这篇小知识能帮助你更好地了解瘦肉的营养价值，让你在享受美食的同时也能保持健康！🌟