当您感到烧心时，选择正确的食物可以帮助缓解不适症状。建议尝试以下几种食物：

1. 🥗蔬菜：蔬菜富含纤维，有助于消化。特别是绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，它们能中和胃酸，减少烧心的感觉。

2. 🍎苹果：苹果含有果胶，这是一种天然的抗酸剂。饭后吃一个苹果，可以有效减轻烧心的症状。

3. 🥚鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，易于消化，不会增加胃部负担。适量食用鸡蛋有助于缓解烧心。

4. 🥔土豆：土豆是一种低酸性食物，可以帮助吸收多余的胃酸。蒸或煮土豆作为主食，对缓解烧心有好处。

5. 🍵姜茶：姜具有促进消化的作用，可以舒缓胃部不适。用新鲜生姜泡制一杯温热的姜茶，喝下后能快速缓解烧心。

避免辛辣、油腻和酸性食物，这些食物可能会加重烧心症状。如果烧心情况持续，请咨询医生或营养师获取专业建议。希望这些建议能够帮助到您！