🍗鸡肉是很多人餐桌上的常客，它不仅美味，还富含多种营养成分。鸡肉的热量相对较低，每100克大约含有165卡路里，这使得它成为那些追求健康饮食人士的理想选择。不仅如此，鸡肉还是高蛋白食物，每100克含有约31克蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。

🥩同时，鸡肉中的脂肪含量也相对较低，尤其是去皮后的鸡胸肉，更是低脂的典范。这种特性使得鸡肉成为减肥期间的理想食材，既能满足身体对蛋白质的需求，又不会摄入过多的热量。

🌿此外，鸡肉还含有丰富的维生素B群和矿物质如磷和硒，这些都是维持身体健康不可或缺的营养素。不过，烹饪方式也很重要，建议采用蒸、煮或烤的方式，以减少额外的油脂摄入。

总之，鸡肉热量适中，且营养价值高，是健康饮食的好伙伴。