孕妇的饮食需要格外注意，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响到胎儿的成长发育。对于是否可以吃虾子这个问题，答案是肯定的，但需谨慎。

虾子富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，如锌、碘和硒，这些都是孕期所需的重要营养素。适量食用有助于增强免疫力，促进胎儿大脑发育。不过，考虑到部分孕妇可能存在海鲜过敏的情况，建议首次尝试时少量食用，并观察是否有不适反应。

此外，确保虾子彻底煮熟至关重要，避免生或半生的虾可能携带的细菌和寄生虫对身体造成伤害。选择新鲜的虾，并采用健康的烹饪方式，如清蒸或水煮，能更好地保留其营养价值，同时减少油脂摄入。

总之，孕妇可以吃虾子，但要注意适量且安全食用。如有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。