湿气过重不仅让人感觉身体沉重、四肢乏力，还可能导致脾胃虚弱、食欲不振等问题。长期处于湿气环境中，湿邪侵入体内，容易引发关节疼痛、皮肤瘙痒等不适症状。此外，湿气还会影响睡眠质量，使人整夜辗转难眠，白天精神萎靡。因此，日常生活中要注意保持居住环境的通风干燥，适当运动促进新陈代谢，避免食用过于油腻和生冷的食物。如果湿气较重，可以尝试喝些红豆薏米水或艾灸调理，帮助排除体内湿气，让身体更加轻盈舒适💪。

健康小贴士 湿气管理 养生之道