最近有不少朋友问我：“120斤算不算胖？我是不是需要减肥？”其实，120斤是否需要减肥取决于你的身高、体脂率以及个人目标。但无论你是否需要减重，保持健康的生活方式总是有益的！💪

首先，调整饮食是关键！尽量减少高糖、高脂肪的食物摄入，比如奶茶、炸鸡等。可以多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋和豆制品。记得每天喝够8杯水哦！💦

其次，规律运动必不可少！如果你是健身小白，可以从简单的快走或瑜伽开始，慢慢过渡到跑步或者力量训练。每周坚持至少5次，每次30分钟以上的有氧运动，不仅有助于燃烧卡路里，还能提升身体素质！💃

最后，别忘了给自己设定合理的目标，并且保持耐心与毅力！减肥不是一蹴而就的事情，只要坚持下去，你一定能找到属于自己的最佳状态～🌈

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