标题：贝克抑郁自评量表 🌟

在生活中，我们难免会遇到各种情绪波动，有时候感到低落甚至怀疑自己是否患上了抑郁症。这时，“贝克抑郁自评量表”就显得尤为重要啦！😊 这个量表由阿朗·贝克博士设计，专门用于评估个体是否存在抑郁倾向。它通过一系列问题帮助人们了解自己的心理状态，从而及时采取行动。例如，当你发现自己持续两周以上对日常活动失去兴趣，或者总是感到疲惫不堪时，就可以试着用这个量表检测一下哦！💡 但需要注意的是，这只是一个初步筛查工具，并不能替代专业医生的诊断。如果测试结果让你担忧，建议尽快咨询心理医生，他们能提供更科学有效的帮助。记住，心理健康和身体健康同样重要，关爱自己从现在开始吧！💪🌈