标题：病毒感染性胃肠炎 😷 gastroenteritis

肚子咕噜噜叫，上吐下泻真难受？别担心，今天聊聊这个让人烦恼的“病毒性胃肠炎”。这种病通常由诺如病毒或轮状病毒引起，常常在学校和家庭中传播。症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛，有时还会发烧。虽然听起来很可怕，但大多数情况下，它是一种自限性疾病，几天后就能好转。

保持卫生是关键！勤洗手，尤其是在饭前便后，避免病毒传播。饮食方面也要注意，尽量吃清淡易消化的食物，多喝水防止脱水。如果症状严重或持续时间过长，请及时就医。记住，充足的休息和水分补充是恢复健康的重要步骤。💪💧

最后提醒大家，预防胜于治疗，健康生活每一天！🌟