脾胃虚弱是中医学中的常见问题，主要表现为消化功能减弱、营养吸收不良等。其典型症状包括食欲不振、腹胀便溏、疲倦乏力以及舌苔白腻。长期脾胃虚弱还可能引发面色萎黄、形体消瘦等问题。

针对脾胃虚弱，首先需调整饮食习惯。宜选择易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食品。其次，规律作息同样重要，建议早睡早起，避免过度劳累。此外，可适当进行温和的运动，如散步或瑜伽，以促进气血流通。

中医认为，脾胃为后天之本，调养脾胃还需注重情绪管理。保持乐观心态，减少焦虑和压力，有助于改善脾胃功能。如果症状持续严重，应及时就医寻求专业指导，通过中药调理或针灸等方式进行治疗。