星期一便当菜单：健康轻食指南
发布时间：2025-04-27 15:07:06来源：
忙碌的工作日从一顿营养均衡的便当开始。今天为大家推荐一款简单又健康的星期一便当菜单——“鸡胸肉藜麦沙拉配蔬菜卷”。这份便当不仅色彩丰富，还兼顾了蛋白质与膳食纤维的摄入。
首先，准备一份主菜：将烤制的鸡胸肉切片，搭配煮熟的藜麦和混合生菜，加入少许橄榄油和柠檬汁调味。这道沙拉低脂高蛋白，能够为一天的工作提供充足能量。其次，制作辅菜：用全麦饼皮包裹胡萝卜丝、黄瓜条和紫甘蓝，轻轻一卷即可完成。这种蔬菜卷既方便携带，又能满足咀嚼的乐趣。最后，别忘了加点水果点缀，比如一小块苹果或橙子，为身体补充维生素C。
这款便当不仅美味可口，还能帮助你保持充沛精力。希望这份菜单能让你在繁忙的工作日里依然享受美食带来的幸福感！
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