多年来，我们讨论过很多关于“不打破习惯链”的养成习惯方法，即每天在视觉上标记习惯的完成情况，以帮助你养成习惯。经典方法是每天在纸质日历上画一个“X”。你的连续性持续的时间越长，你就越有动力继续下去——任何在 Snapchat 上与朋友保持连续性的人都知道这一点。

当然，纸质文档非常适合这种用途，但有些人更喜欢数字工具。这就是我喜欢Habo 的原因，这是一款适用于 Android 和 iPhone 的开源习惯跟踪应用程序，非常简单。它没有广告，也没有追加销售——它只是一种帮助养成习惯的方式。下载并打开应用程序后，您可以添加任意数量的习惯。这样做的目的是，您可以在做事情时勾选它们。

每个习惯的顶部都有一个指示器，让你知道你的连续性持续了多少天。你可以配置设置来执行纸质日历无法完成的事情，比如每天在特定时间提醒你你的习惯。例如：你想每天午餐前开始做 20 个俯卧撑。你可以将应用程序设置为在 11:55 准时向你发送通知。你还可以添加有关你的日常活动的具体细节以及完成后你会给自己的奖励。

我真正欣赏这款应用的地方在于它的简单性——以及它完全免费。太多的生产力工具在追求盈利时变得毫无必要地复杂化。Habo 只做你需要它做的事情，没有其他事情。