眼睛是心灵的窗户，保护视力至关重要！以下8种食疗方法不仅能补充营养，还能帮助你明眸善睐哦～👀✨

1️⃣ 胡萝卜枸杞汤：胡萝卜富含β-胡萝卜素，枸杞滋补肝肾，二者结合对视力大有裨益。

2️⃣ 菠菜猪肝汤：猪肝含丰富的维生素A，菠菜富含叶黄素，强强联手让眼睛更明亮！

3️⃣ 核桃芝麻糊：核桃和芝麻都是护眼佳品，每天一小碗，轻松养出亮眼状态～

4️⃣ 菊花决明子茶：清热明目，长期饮用可缓解视疲劳。

5️⃣ 蓝莓酸奶杯：蓝莓中的花青素是天然的护眼高手，搭配酸奶更美味健康！

6️⃣ 鸡蛋羹：鸡蛋富含卵磷脂，有助于改善眼部微循环。

7️⃣ 红枣枸杞粥：红枣补气血，枸杞护眼明目，简单又实用。

8️⃣ 海带排骨汤：海带中的碘元素对眼睛有益，与排骨一起炖煮，营养满分！

坚持食疗，让眼睛焕发自然光彩吧！💡🌈