周末到了，给自己和家人煲一锅暖心靓汤吧！今天推荐的这道【瘦肉炖海马】不仅颜值高，营养更是满满！海马作为珍贵的食材，自古就被认为有强筋健骨、补肾养血的功效，而搭配上鲜嫩的瘦肉，汤汁浓郁鲜美，简直是滋补佳品。👨‍🍳

首先准备好瘦肉块和干海马，提前用清水浸泡海马约半小时，这样能更好地释放其精华。将瘦肉焯水后捞出备用，再将所有材料放入炖盅中，加入适量姜片去腥，注入清水或高汤，盖上盖子隔水慢炖2-3小时。⏰

汤汁清澈透亮，喝一口暖到心底，特别适合秋冬季节饮用。不仅有助于增高、增强体力，还能帮助改善腰膝酸软等问题。无论是为了养生还是日常保健，这碗汤都值得一试哦！💖