大家好！今天给大家分享一个简单又健康的食谱——自制酸奶（Kefir Yogurt）！😋 这款酸奶不仅口感醇厚，还富含益生菌，对肠道健康特别好哦～肠道健康了，整个人都精神抖擞啦！💪

首先，准备好新鲜的牛奶和特制的Kefir粒（或者酸奶菌种）。倒入牛奶后，保持温暖环境发酵6-12小时，具体时间可以根据个人口味调整。发酵完成后，放入冰箱冷藏几小时，让味道更加浓郁。冷藏后的酸奶可以直接食用，也可以加入水果、坚果或蜂蜜，做成美味的早餐或下午茶点心。🍯🍓🥜

Kefir Yogurt的制作过程虽然需要一点耐心，但完全值得！它不仅能为你的饮食增添风味，还能帮助改善消化系统。尝试一下吧，为自己和家人创造一份独特的美味与健康！🍴💕

自制酸奶 健康生活 益生菌好处多