核桃是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它不仅颜值高，还富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，被誉为“大脑黄金”。💪✨每天适量食用核桃，不仅能增强记忆力，还能保护心血管健康，让身体更加强壮哦！❤️

不过，凡事都有两面性。核桃虽好，但热量较高，过量食用可能导致体重增加，甚至引发消化不良等问题。⚠️因此，建议每日摄入量控制在3-5颗左右，避免贪多哦！🍎

总之，核桃是健康零食的好选择，但也要注意适量原则。均衡饮食才是王道！🍎💪